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Hier findest du ein paar Antworten

Bild ich rund Blumen

Was genau meine ich mit "emotionalem Essen"

Von Stressessen, Essen bei Langeweile, Frust, Trauer, Überforderung, Aufschieberitis etc. bis hin zum vielen Essen auf der Couch ohne genauen Grund ist ALLES mögliche emotionales Essen.
Jeder ist anders und jeder isst anders. Mit emotionalem Essen möchte ich all jene ansprechen die aus Gründen essen, die NICHT Hunger sind.

Wofür brauche ich einen Coach? Ich schaff das schon irgendwann alleine!

Wie lange kämpfst du schon

  • für ein gesundes Gewicht
  • für ein gesundes Essverhalten,
  • gegen ständige Gedanken nicht gut genug zu sein, etwas nicht zu schaffen….

Wie viele „ist jetzt ja auch schon egal“ Situationen kennst du? Und wie oft hast du schon versucht dich zusammenzureißen und es alleine zu schaffen?
Du bist gerade hier und liest diese Zeilen. Offensichtlich möchtest du ja Hilfe in Anspruch nehmen, aber dein Schweinehund hat da natürlich 1000 Gründe dagegen:

  • Du musst dich nur zusammenreißen, dann klappt das schon
  • du schaffst es ja eh nicht…

Sagt er.
Weil Schweinehunde mögen Routinen, und unbewusste Gewohnheiten. Es macht das Leben einfacher, vorhersehbarer und Essen ist ja außerdem eh lebensnotwendig…

Wenn du nicht wie ich über Jahre weiter kämpfen, suchen, hoffen und verzweifeln möchtest: Dann ist jetzt die Zeit mit mir als deinem Coach zusammen versteckte Verhaltensmuster, Gründe und unterbewusste Trigger zu erkennen und zu bearbeiten.
Wenn du die Motivation mitbringst, erledigen wir gemeinsam den Rest!

In so einem Coaching kriege ich dann einen Ernährungsplan und Listen und Verbote?

NEIN!
Wir machen eine Ernährungsanalyse je nach deinem Problem bzw. Ziel. Ich zeige dir, wie du anhand dieses Ernährungsprotokolls deine Ernährung für dich optimieren könntest. Wir erarbeiten anhand deiner Ernährung gemeinsam Trigger und Situationen, die dich emotional essen lassen.
Es gibt keine Verbote, keine Listen.
Wenn überhaupt gibt es Hinweise, was ich verändern oder weglassen würde. Die Entscheidung liegt aber immer bei dir.
Merkst du, dass es dir gut tut, wirst du nicht freiwillig wieder in die alte Situation zurück wollen.

Bin ich nach einem Coaching bei dir "geheilt"?

Nein.
Je nach Art des Coachings und deiner Zielsetzung begleite ich dich auf dem Weg DEIN Ziel umsetzen zu können.
Hier gibt es keine Heilversprechen. Ich bin kein Arzt oder Therapeut. Es geht um Selbstverantwortung, Selbstwirksamkeit und vor allem um dich selber.
Es ist dein Leben. Und du leidest unter deinem Essverhalten, sonst wärst du nicht hier.
Du möchtest endlich loskommen von Heißhungeranfällen, Verboten, Diäten und den ständigen Gedanken rund ums essen? Dann lass dir von mir zeigen, wie du dein Leben langfristig so verändern kannst, dass du ein gesundes und entspanntes Verhältnis zum essen entwickeln kannst.

Was ist jetzt eigentlich Ernährungspsychologie?

Ernährungspsychologie bedeutet die Gründe für das schädliche Essverhalten aufzudecken statt ständig nur die Folgen zu beheben.
Wir denken, wir sind nicht diszipliniert genug um eine Diät zu halten, um gesund zu essen, um uns „endlich mal zusammenzureißen“. Es hat aber recht wenig mit Disziplin zu tun. Das meiste geschieht unterbewusst. Glaubenssätze, Trigger, Emotionen, versteckte/unbewusste Routinen und der Umgang mit all dem bringt uns dazu zu essen, obwohl wir gerade eigentlich etwas ganz anderes bräuchten.

Was genau heißt jetzt Ayurveda?

Keine Angst, bei mir musst du nicht – uhh Klischee – nur noch indisch essen und vegan leben. Obwohl beides lecker ist, heißt Ayurveda in meinen Coachings vor allem: Dich selber verstehen lernen.
Jeder hat einen eigenen individuellen Typ. Der eine verdaut super, der nächste sehr langsam. Der eine ist von Natur aus dürr, der nächste sehr stabil gebaut.
Wir dürfen lernen uns anzunehmen und uns zu akzeptieren wie wir sind. Und da kann Ayurveda sehr viel weiterhelfen.
Ich kombiniere ayurvedische Psychologie, ayurvedische Ernährung und ayurvedische Gesundheitslehre in meinen Coachings. Aber nur so viel, wie du brauchst. Interessiert dich das Thema mehr und findest du es ebenfalls so spannend wie ich, kann man gerne eine Stunde auf Ayurveda fokussieren.

Wie kommen die Kosten zustande?

Dadurch, dass ich dir hier keine Standard Schema F Ernährungsberatung anbiete sondern ein Ernährungscoaching inklusive all meiner Ausbildungen, individuellen Unterlagen, Analysen und vor allem meiner eigenen Erfahrungen mit emotionalem Essen, liegt der Wert in dem Coaching nicht in den 60 Minuten Coaching-Zeit sondern in all den Jahren, die ich auf diese 60 Minuten hingearbeitet habe um DIR jetzt bestmöglich und super effektiv helfen zu können.
Klar ist eine Brigitte-Zeitschrift mit der neuesten Diät billiger. Aber was ändert die schon an deiner Situation?
Und wenn du überlegst: Wie viel Geld hast du schon in Essen, in Diäten, in neue Kleidung etc. investiert, die du dir sparen könntest, wenn du endlich glücklich mit deinem Essverhalten und deinem Körper wärst? 😉

Vielleicht bin ich Essgestört. Ich traue mich nicht, mit jemandem zu reden.

Das verstehe ich total. Ich dachte auch lange, ich sei wirklich essgestört.
Aber es gibt sooo viele Abstufungen und Kriterien die erfüllt sein müssen, so dass die Spanne von subklinischem dysfunktionalem Essverhalten (alles was keine klinische Essstörung ist) seeehr groß. Ich verurteile dich nicht. Ich werte nicht. Ich möchte nur eine helfende Hand sein, die dich für eine Weile begleitet.
Wir können gerne einen Test machen, ob bei dir eine Essstörung vorliegt. In diesem Fall würde ich dir empfehlen, dich an einen Therapeuten zu wenden. WAS du mit dieser Info allerdings machst, ist und bleibt deine Entscheidung.
Vielleicht ist dann aber deine Anspannung weg und dein Schweinehund still, wenn ich dir sagen kann, dass alles noch im Rahmen (=subklinisch) ist und wir gemeinsam einen Weg finden können, wie es dir endlich besser geht.
Nutze JETZT diesen Moment für dich und schreib mir eine DM, eine Email oder mach direkt ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir aus. Dein Schweinehund wird sonst wieder sehr überzeugend sein, NICHTS für dich zu unternehmen. Könnte ja klappen…

Willst du jetzt etwas für dich ändern?

Klar kannst du jetzt auch, so wie ich, mehrere Jahre deiner Zeit und viel Geld investieren.
Oder du lässt dir von mir in meinem Coaching zeigen, was für dich wichtig ist und wie du direkt in die Umsetzung kommst.
Entscheidest du dich JETZT für dich?
Dann klicke hier um ein gratis 15 Minuten Kennenlerngespräch zu buchen: Ich freu mich auf dich!

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